( 1 ) إن السبب الرئيسي للنوم هو أن العقل الواعي طوال اليوم يمر بكثير من الصراع والقلق فمن الضروري أن ينسحب من حين لآخر من مشاكل الحياة اليومية ليتواصل مع حكمة العقل الباطن، فالحرمان من النوم يجعلك متوترا ومتقلب المزاج بالتالي يحرمك من حكمة عقلك الباطن.
( 2 ) العقل الواعي وظيفته تجميع المعلومات ليغذي بها العقل الباطن ثمّ يقوم بتخزينها وبرمجتها في مستوى عميق من العقل الباطن وبالتالي تستمر ولا يمكن تغييرها، ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة.
( 3 ) إذا طلب منك أحد أن لا تفكر بشيء ما فإنك بالطبع ستفكر فيه لأن العقل الباطن قام بإلغاء كلمة (لا) واحتفظ في العبارة التي تليها, فلا تستخدم الرسائل السلبية التي تبدأ بلا الناهية كأن تقول لابنك (لا تتأخر، فإنه سيتأخر بالفعل، بل قل: احضر في موعدك, وهكذا في كل الأمور).
( 4 ) قلل من استعمال كلمة (أنا) فإنك إذا أردت أن يسخر منك الآخرون ويتحاشوا الحديث معك فعليك فقط أن تتحدث عن نفسك (حدث الناس عن نفسك يستمعون لك, حدثهم عن أنفسهم يحبونك).
( 5 ) عندما تلوم الآخرين والظروف والمواقف فإنك بذلك تعطيهم قوة لقهرك فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين, وجه اهتمامك للبحث عن طريقة لتحسين ظروفك وستندهش للدرجة التي ستكون عليها من راحة البال.
( 6 )إن نظرتك لنفسك هي المفتاح لشخصيتك، فإذا قمت بتغيير النظرة الذاتية فإنك ستغير شخصيتك فالشخص الذي يريد إنقاص وزنه يتبع نظاما معينا في الأكل فينقص وزنه، ولكن بما أن نظرته لنفسه (بدين) فسيعود وزنه إلى الزيادة ويمارس عادات غير صحية.
( 7 ) حتى يمكنك الارتفاع بمستوى عزة نفسك اكتب في ورقة خمس صفات حميدة لشخصيتك واحتفظ بهذه الورقة معك دائما واقرأها باستمرار وردد دائما (أنا راض عن نفسي وأتقبلها كما أنا, أنا أتقدم وأتحسن كل يوم وفي كل شيء).
( 8 )يكون الإنسان في أحيان كثيرة واثقا جدا من نفسه في شيء معين ثم يقوم شخص آخر بالتعليق السخيف على طريقته بالتفكير, إذا تقبل هذا الشخص هذه الرسالة السلبية وبدأ بالتفكير بها فإنها تبدأ بالتسرب للعقل الباطن ومن ثم رويدا وريدا يبدأ في الفعل في عدم الثقة في نفسه ويتغير تفكيره من إيجابي إلى سلبي وإن لم يسمح للشخص بالتقليل من عزيمته فإن الأمر سيتم على أكمل وجه إن شاء الله.
( 9 )عند تعرضك لأزمة نفسية لأي سبب مثل الخوف والقلق من نتيجة أو من نكسة حدثت في حياتك مثل الفشل في اختبار أو زواج فإنك حتما ستتحطم نفسيا وتكثر من الشكوى وهذا ما يزيد الأمر سوءا، والحل هو أن تتجنب الشكوى لأنها ستجعلك تشعر بأن هناك مشكلة كبيرة ثم قم بمصاحبة الأصدقاء المرحين الذين سيقومون بإلغاء التفكير السلبي في حياتك.
( 10 )أفضل طريقة لهندسة العقل الباطن هي طريقة التخيل عليك بالاسترخاء والتنفس البطيء ثم تخيل الفكرة التي تتمنى تحقيقها بل وعليك أن تشعر بأن ذلك تحقق بالفعل! وعليك الإيمان بهذه الصورة الذهنية التي يوما ما ستظهر في عالمك المحسوس.
( 11 ) طريقة الشكر أيضا من طرق برمجة العقل الباطن (لئن شكرتم لأزيدنكم) وبالشكر تزيد النعم من خلال تكرار (الشكر والحمد لك يا رب) مرات ومرات سيصل عقلك وقلبك إلى نقطة الرضا فتشعر بالراحة والسعادة.
( 12 ) العقل الباطن يستجيب للتكرار أكثر مما يستجيب للمنطق لذلك فإنه يمكنك إقناع شخص عن طريق تكرار المعلومة حتى وإن كان غير مقتنع بها, وذلك هو السبب الرئيسي لتكرار الإعلانات التجارية برغم أن بعض الشركات لا تحتاج إلى إعلان فكلما كررت العبارات الإيجابية مثل/ أنا ناجح, أنا ثري, أنا أتمتع بالصحة والحب والسلام, فإن عقلك الباطن يختزنها ويخرجها عن طريق سلوكك, تجنب الجمل السلبية حتى وإن كان الموقف سلبي.
( 13 ) حين تقرر تغيير عادة سلبية إلى أخرى إيجابية مرغوبة قم بتحديد ما تريد عن طريق رسالة توجهها إلى عقلك الباطن ليبرمجها ويجب أن تكون الرسالة واضحة وإيجابية وتدل على الوقت الحالي كأن تقول: أنا قوي لا أن تقول سوف أكون قويا, كما يجب أن يصاحب هذه الرسالة رغبة وإحساس قوي من جهتك, قم بتكرار ذلك حتى تتم برمجتها.
( 14 )استخدم تعبير (لقد قررت) فهي وسيلة ممتازة لنقل تركيزنا وطاقتنا على ما نريد, مثلا: لقد قررت أن امتلك المزيد من المال, لقد قررت أن أحسن علاقتي بأفراد أسرتي, لقد قررت أن أخفف وزني, لقد قررت أن أترك التدخين, قرر كثيرا وسوف تشعر بالارتياح الفوري نتيجة للمشاعر الإيجابية التي تصاحب عملية القرار وستلاحظ تحقيق النتائج.
( 15 ) إن عقلك الباطن عبارة عن مغناطيس يجذب كل ما يتطابق مع أفكارك، فكل ما تفكر فيه وتشعر به وتتصوره في ذهنك وينطق به لسانك سوف يجذبه عقلك الباطن إلى حياتك.
( 16 ) عندما تتحدث بطريقة سلبية مثلا تقول: (لا أستطيع عمل ذلك, المال لا يكفي لسد احتياجاتي, أخاف من المستقبل) فإنك بذلك تكون كمن يوقع شيكات على بياض وتجلب لنفسك تلك الظروف، فعقلك الباطن يأخذ مخاوفك وأقوالك على أنها مطالب لك فيقوم بطريقته الخاصة بوضع الأسباب والعراقيل لما ترغب تحقيقه أو تخشاه في حياتك.
( 17 ) الشخص السلبي هو الذي يعمل على تعقيد الأمور بدلا من حلها ودائم الشكوى يلقي باللوم على الناس والظروف ويتوقع الفشل ويشعر بالإحباط ومع مرور الوقت بسبب تخزين هذه الأحاسيس في عقله الباطن فتحدث تلقائيا مما يؤدي إلى إصابته بأمراض نفسية وعضوية.
( 18 )اكتب على الأقل عشر صفات جيدة تتصف بها واقرأ هذه القائمة يوميا واربط كل صفة بتجربة لكي تعطي عقلك دليلا على ما تقول فيقوم بفتح الملفات التي تدعم كلامك وفي هذا تقدير لذاتك فإذا لم تعرف قدراتك وتقدرها فكيف تتوقع أن يقدرها الآخرون.
( 19 ) اجعل هدفك اليومي هو آخر شيء تفكر فيه قبل النوم وأول شيء تفكر فيه عندما تستيقظ صباحا فإن وضع الأهداف اليومية على أساس منتظم أسلوب فعال وقوي لتقليل الضغوط الناتجة عن عدم معرفتك لأهدافك.
( 20 ) الحياة هدية من الله تعالى عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك. عش بالإيمان. عش بالأمل والحب. عش بالكفاح. وقدّر قيمة الحياة وتذكر أن لكل مشكلة حلاً لذا قرر أن تعيش سعيداً.
( 21 )تجنب التحدث عن مرضك أو الإشارة إليه بالاسم خاصة في الساعات التي تسبق النوم فالمرض يزداد ويتفاقم من خوفك منه وتركيز انتباهك عليه، فما تفكر فيه وتخافه سوف يصيبك.
( 22 ) تجنب برمجة شريك حياتك بطريقة سلبية بأن تتحدث عن كل المشاكل التي واجهتك خلال اليوم؛ لأن هذه المشاكل ممكن أن تزول ولكن الشعور الذي نتج عنها ربما لا يزول.
موضوع: عقلك الباطن 
الجمعة 26 يونيو - 0:14
